üdv itt nálam!
Engedd meg, hogy pár sorban bemutatkozzak és elmeséljem, hogyan kerültem kapcsolatba a jógával és tudatossággal. Szécsényi-Malya Emese vagyok, anyuka, mozgásoktató, jógaterapeuta és még sok minden más.
Nagyon aktív gyermek voltam, mindig sportoltam valamit az iskolai éveim alatt. Azonban amikor egyetemre, majd az első munkahelyemre kerültem, teljesen beszippantott az ülő életmód. Néhány év elteltével szembesülnöm kellett a mozgáshiány (testi és lelki) következményeivel. Ekkor találtam vissza a mozgáshoz és fedeztem fel a jógát.
A wellness, fitness, mindfulness és jóga területén szerzett tudásomat olyan formákba próbálom önteni, hogy bárki számára hozzáférhetővé váljanak kortól függetlenül. Gyerekeknek és felnőtteknek szeretnék segíteni abban, hogy testileg és lelkileg is jól érezzék magukat a bőrükben.
Érdeklődésem és kutatásaim középpontjában az áll, hogyan hat a testmozgás a mentális egészségünkre és általános jóllétünkre. Hiszek a testmozgás és jóga sokszínűségében, és imádok új variációkat felfedezni.
néhány címszó a tanulmányaimból
-
Az első jógaoktató képzésemet Sárig Hajnalkánál végeztem, és máig nagyon hálás vagyok neki, hogy tiszta szívvel és a jógagyakorlás teljes spektrumát hangsúlyozva tanította a csoportomat. Az első gyerekjóga élményem is hozzá kapcsolódik, máig mosolygok, ha az általa szervezett gyerekjógás workshopra gondolok.
Írországban, a Yoga Therapy Ireland a jógás alma materem, náluk szereztem meg a jógaterapeuta képesítésemet, de részt vettem sok más általuk szervezett rövidebb képzésen is például székjógáról, vagy a sportolókat támogató jógáról.
-
Gyerekjóga és mindfulness tanulmányaim másik fontos állomása a Jennifer Cohen Harper által alapított Little Flower Yoga. A Little Flower Yoga tanárai mind nagy hatással voltak rám a gyerekek iránt tanúsított mérhetetlen elkötelezettségükkel, hatalmas tapasztalatukkal és tudásukkal, világnézetükkel. A MESEWELLNESS is az általuk megalkotott 5 elemre épít. Az 5 elem használata olyan keretet biztosít a tanítás során, amiben a jóga és mindfulness gyakorlás minden része egyforma hangsúlyt kap.
-
A testmozgásról alkotott nézeteimet a Setanta College személyi- és erőnléti edzői képzése, illetve az IWI preventív gerinctorna és stretching kurzusa is formálta. Érdeklődésem középpontjában az egyszerű és a hétköznapi mozgásmintákat élethosszig segítő praktikák állnak.
az anyaság, mint mérföldkő
Sokkal mélyebbnek érzem jógával való kapcsolatomat, mióta édesanya lettem. Mondom ezt annak ellenére, hogy sokkal kevesebb időt töltök a jógamatracomon. Amikor édesanya lettem, elkezdtek megfogalmazódni bennem azok az értékek, amik mentén szerettem volna felnevelni a kisfiamat: a testi-lelki egészségre való törődés, a jelenre való tudatos odafigyelés, jóga és a testmozgás. Azon kaptam magam, hogy dalokat, verseket, meséket írok neki néha csak a móka kedvéért, néha pedig azért, hogy ezek segítsenek neki legyőzni egy-egy nehéz helyzetet. Aztán beleástam magam a gyerekjóga és a tudatos jelenlét (mindfulness) világába, és új célokkal, energiákkal töltött fel mindaz, amiket tanultam. Nemcsak anyaként, de jógaterápiás szakemberként is lenyűgöz, mennyit tehetünk gyermekeinkért a jóga és a tudatosság eszközeivel.
A jóga és mindfulness ihleti magyar és angol nyelvű, a testi-lelki egészség felfedezésére hívó meséimet és verseimet. Ezeket rendszerint a Tudatos Lurkók oldalain teszem közzé.
“Az egészség a test, az elme és a szellem teljes harmóniájának állapota.” – B.K.S. Iyengar
Érdeklődésem és kutatásaim középpontjában az áll, hogyan hat a testmozgás a mentális egészségünkre és általános jóllétünkre. A mozgás és jóga olyan formáit szeretném népszerűsíteni, amelyek az elérhetőséget és a testmozgást, mint élményt teszik a középpontba egy csipet tudatosság (mindfulness) segítségével.
A legapróbb gyakorlatok, praktikák is hatással lehetnek az életünkre, különösen a lelki egészségünkre. A mindfulness, jóga és testmozgás eszközei segíthetnek bennünket abban, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal és a környezetünkkel is.
Azt a célt tűztem ki, hogy variációkat találjak ki különféle gyakorlatokra és mozgásformákra, így azok olyan számára is elérhetővé válnak, akiket az életkoruk, testük, élethelyzetük eddig gátolt a gyakorlásban.