Tudatos Lurkók
Mesés mindfulness és játékos jóga 3 és 12 év közötti gyerekeknek
miről szól a Tudatos Lurkók?
A Tudatos Lurkók podcast epizódokban és videókban felfedezőútra hívom a 3 és 12 év közötti gyerekeket. Útközben mesélünk, néha játszunk, néha pedig csak megfigyelünk, de mindig igyekszünk valami új dolgot felfedezni a körülöttünk lévő és a bennünk lakó világokról. A jóga és mindfulness gyakorlatokat egészen pici kortól el lehet kezdeni, de persze ugyanaz a feladat másként fog kinézni egy 3 évesnél, és megint másként egy kis tinédzsernél.
gyerekjóga és mindfulness gyakorlás életkoronként
Ebben a bejegyzésben azt járom körül, hogyan formálhatjuk a játékos gyakorlást úgy, hogy közben az életkori sajátosságokat is figyelembe vesszük.
a postás bácsi kalandjai 2. rész
Ebben az epizódban elhoztam nektek Totó és postás bácsi kalandjainak második részét.
tanuljunk a türelem izmocskánkról - Totó és a postás bácsi 1. rész
Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy a türelmet úgy is elképzelhetjük, mint egy izmot. Hoztam egy mesét is Totóról, aki már szerepelt egy korábbi történetben (4. epizód - Totó rendet rak a kobakjában). A történet 2 részből áll, ebben az epizódban az első felét hallgathatjátok meg.
varázsoljunk egy szuperszemüveget együtt!
Ebben az epizódban egy játékot hoztam a mindfulness-ről, és azt is elmondom, mi a közös Pókemberben és a tudatosságban.
Misó és az ugrálókötél 2. rész
Ebben az epizódban elhoztam nektek Misó történetének második részét.
mit csinálnak az érzéseink? - Misó és az ugrálókötél 1. rész
Az érzések világába kalandozunk, és többek között arról is szó esik, hogy az érzéseink nem mindig egyenként kopogtatnak be hozzánk, hanem van hogy csapatostól érkeznek, így aztán még nehezebb kibogozni őket. A mese Misó mackóról szól, aki egy barátjának a születésnapjára készül, és benne is mindenféle érzés kavarog egyszerre. A történet 2 részből áll, most az első részt hoztam el nektek.
meditációról gyerekeknek - Totó rendet rak a kobakjában
Ebben az epizódban elutazunk a kobakunkba, és megnézzük kicsit közelebbről, hogyan is működnek a gondolataink, hogy telik egy napunk és hogyan telik meg a fejünk annyi sok gondolattal a nap végére.
Persze mesét is hozok, aminek az a címe: Totó rendet rak a kobakjában.
körutazás a mesék világába kicsi kocsival
Ez a kirándulásunk a mesék világába vezet, és közösen körbejárjuk, miért is jó meséket olvasni, nézni, és akár írni is. Ebben az epizódban is hoztam egy mesét egy kicsi kocsiról, ami azért született, hogy egy nagyon huncut és örökmozgó kisfiúnak megsimogassa a lelkét, mert nagyon elszomorodott, amikor nem tudott kint a szabadban játszani.
Ani, a kis boszorkány megtanít minket arra, hogyan szeressük magunkat
Egy Ani nevű kis boszorkány sakkozós kalandján keresztül beszélünk arról, hogyan szeressük magunkat éppen olyannak, amilyenek vagyunk. Valentin-nap alkalmából úgy gondoltam, fontos beszélni arról is, hogy nemcsak másokat szeretethetünk és ünnepelhetünk, hanem saját magunkat is. A belső dialógusaink úgy hatnak ránk, mintha varázsigék lennének, ezért nem mindegy, milyenek ezek a beszélgetések.
mit jelent a tudatosság?
A tudatosság szó nem biztos, hogy mindenkinek azonnal ismerős, ezért hoztam egy rövid történetet, amin keresztül talán közelebb kerülhet ez a kifejezés a legkisebbekhez is.
elismerés
Nagy büszkeséggel tölt el, hogy a DMOIESZ (Diaszpóra Magyar Óvodák - Iskolák Ernyőszervezete) bevette számos videómat az magyaralapozo.org oldalon elérhető programjába.