Podcast és közösség, ahol a jóllét nem a tökéletességről szól.

Az első epizód már elérhető

Miről szól a Majdnem Fitt?

A Majdnem Fitt a jóllét emberi oldaláról szól. Itt nincs tökéletességkultusz, csak őszinteség, humor és egy adag józan ész. Rövid epizódok mozgásról, mítoszokról, mentális egészségről – mindenről, amit a wellness világ túlbonyolít, de mi nem hagyjuk.

ÍZELÍTŐ A TÉMÁKBÓL

  • 🏃 Mozgásról kezdőknek és újrakezdőknek

  • 👟 Kihívások és trendek

  • 🌿 Pihenés és lassítás ünneplése

  • ☕ Tippek a hétköznapokra – túlzás nélkül

  • 🧘‍♀️ Mindfulness gyakorlatok a rohanó hétköznapokhoz

  • 💼 Mit tehetünk akkor, ha kevés az idő, vagy nincs pénz edzőteremre vagy eszközökre

  • 🧩 Mentális egészség & a testmozgás kapcsolata

Miért is jó a testmozgás?

  • 🫀 Erősebb szív

    A napi mozgás egészségesen tartja a szívet, csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést.

  • 😊 Boldogsághormonok

    A mozgás endorfint szabadít fel – ez a tested saját hangulatjavítója.

  • 😴 Jobb alvás

    A rendszeres mozgás segít gyorsabban elaludni, és mélyebben, pihentetőbben aludni.

  • 🧠 Élesebb elme

    Már egy rövid séta is javítja a fókuszt, a memóriát és a tanulást.

  • 🌿 Stresszoldás

    A mozgás csökkenti a kortizolt, így nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb leszel.

  • ⚖️ Egészséges testsúly

    A napi fizikai aktivitás támogatja az anyagcserét és segít elkerülni a nem kívánt súlyingadozást vagy súlygyarapodást.

  • 🛡️ Erősebb immunrendszer

    A mérsékelt mozgás fokozza az immunrendszer működését és segít a betegségek megelőzésében.

  • 🦴 Erősebb csontok

    Az erősítő (ellenállással dolgozó) mozgásformák erősítik a csontokat és csökkentik a csontritkulás kockázatát.

  • ⚡️ Több energia

    A mozgás javítja az oxigénáramlást, így éberebbnek és frissebbnek érzed magad.

  • 🚫 Kevesebb betegség

    Az aktív életmód csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és egyes rákfajták kockázatát.

  • 🌟 Magabiztosság

    A mozgáscélok elérése növeli az önbizalmat és javítja a testképet.

  • 💛 Kevesebb szorongás és lehangoltság

    Bizonyított, hogy a rendszeres mozgás csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit.

  • 👵🏼 Lassítja az öregeddéssel járó folyamatokat

    A mozgás lassítja a kognitív hanyatlást és csökkenti a demencia kockázatát.

  • 🪑 Jobb tartás és mozgékonyság

    A rendszeres mozgás erősíti a törzset, növeli a hajlékonyságot és csökkenti a fájdalmat.

  • 🫱🏼‍🫲🏽 Kapcsolódás másokkal

    A közös mozgás barátságokat, családi kötelékeket és közösségi élményeket hoz.

  • 🎉 Játék és öröm

    A mozgás nem mindig sport – lehet tánc, játék vagy puszta öröm is.

  • ✨ Ihletet ad

    Egy séta új ötleteket hoz és segíti a problémamegoldást.

  • 🔥 Kitartás és erő

    A fizikai kihívások legyőzése mentálisan is megerősít.

  • 👥 Közös élmény

    A mozgás színesebbé teszi a születésnapokat, ünnepeket és közös pillanatokat.

  • 🙏🏼 Hála

    A mozgással tudjuk a legjobban meghálálni azt a rengeteg dolgot, amit a testünk tesz értünk nap mint nap, észrevétlenül.

Csatlakozz a Mozogj.365 kihíváshoz!

Iratkozz fel a hírlevélre, hogy elsőként értesülj az új részekről!