üdv itt nálam!

Engedd meg, hogy pár sorban bemutatkozzak és elmeséljem, hogyan kerültem kapcsolatba a mozgással, jógával és tudatossággal.

Szia, Szécsényi-Malya Emese vagyok – dolgozó anyuka, mozgásoktató, jógaterapeuta és a Mesewellness alapítója. Az utam a sporttól a jógáig vezetett: aktív gyerekként kezdtem, majd az egyetem és a munkahelyek beszippantottak az ülő életmódba. A mozgáshiány következményei ébresztettek rá, mennyire szükségem van a mozgásra – és ekkor találtam rá a jógára.

Ma teljes munkaidőben dolgozom, a wellness és a jóga pedig a „második hivatásom”. Nem egy tökéletesen beosztott életből beszélek hozzád, hanem valaki szemszögéből, aki ugyanazokkal a kihívásokkal néz szembe, mint Te – és közben nap mint nap tanulja, hogyan lehet a mozgást és a tudatosságot mégis beilleszteni a mindennapokba. Ezért tudom, hogy amit átadok, az tényleg működik a való életben is.

A küldetésem

A wellness, fitness, mindfulness és jóga világában szerzett tudásomat szeretném úgy átadni, hogy bárki számára elérhető legyen – kortól, testalkattól, élethelyzettől függetlenül.
Hiszek abban, hogy a mozgás gyógyír: támogatja a mentális egészséget, erősíti az önbizalmat, és segít újra kapcsolódni önmagunkhoz.

néhány címszó a tanulmányaimból

Az első jógaoktató képzésemet Sárig Hajnalkánál végeztem, és máig nagyon hálás vagyok neki, hogy tiszta szívvel és a jógagyakorlás teljes spektrumát hangsúlyozva tanította a csoportomat. Az első gyerekjóga élményem is hozzá kapcsolódik, máig mosolygok, ha az általa szervezett gyerekjógás workshopra gondolok.
Írországban, a Yoga Therapy Ireland a jógás alma materem, náluk szereztem meg a jógaterapeuta képesítésemet, de részt vettem sok más általuk szervezett rövidebb képzésen is például székjógáról, vagy a sportolókat támogató jógáról.
Gyerekjóga és mindfulness tanulmányaim másik fontos állomása a Jennifer Cohen Harper által alapított Little Flower Yoga. A Little Flower Yoga tanárai mind nagy hatással voltak rám a gyerekek iránt tanúsított mérhetetlen elkötelezettségükkel, hatalmas tapasztalatukkal és tudásukkal, világnézetükkel. A MESEWELLNESS is az általuk megalkotott 5 elemre épít. Az 5 elem használata olyan keretet biztosít a tanítás során, amiben a jóga és mindfulness gyakorlás minden része egyforma hangsúlyt kap.
A testmozgásról alkotott nézeteimet a Setanta College személyi- és erőnléti edzői képzése, illetve az IWI preventív gerinctorna és stretching kurzusa is formálta. Érdeklődésem középpontjában az egyszerű és a hétköznapi mozgásmintákat élethosszig segítő praktikák állnak.

az anyaság, mint mérföldkő

Amióta édesanya lettem, a jógával való kapcsolatom mélyebb. Bár kevesebb időt töltök a matracon, annál több értéket találtam meg benne a kisfiam nevelése során. Dalokat, verseket és meséket kezdtem írni neki – néha játékból, néha pedig azért, hogy könnyebb legyen feldolgozni a nehéz helyzeteket.

Ez vezetett el a gyerekjóga és a mindfulness világához, ahol rájöttem: a tudatosság és a mozgás eszközei gyermekeinknek is rengeteget adhatnak. A jóga és mindfulness ihleti magyar és angol nyelvű, a testi-lelki egészség felfedezésére hívó meséimet és verseimet. Ezeket rendszerint a Tudatos Lurkók oldalain teszem közzé.

“Az egészség a test, az elme és a szellem teljes harmóniájának állapota.”
– B.K.S. Iyengar

Kutatásaim középpontjában az áll, hogyan hat a testmozgás a mentális egészségünkre és a mindennapi jóllétünkre. A jóga és a mindfulness eszközeit kreatívan szeretném ötvözni, hogy olyan gyakorlásokat hozzak létre, amelyek mindenki számára elérhetőek – legyen szó gyerekekről, felnőttekről vagy újrakezdőkről.

Hiszek abban, hogy a legapróbb gyakorlatok, szokások is képesek nagy változást hozni.