Testtérkép

A testünk feltérképezése egy olyan mindfulness gyakorlat, amely során megpróbálunk csak saját magunkra és a testünk jelzéseire figyelni. Ahogyan a lábunktól a fejünkig felfedezzük a különféle érzeteket, lelassul a belső világunk, lelassulnak a gondolataink. Írtam egy versecskét, amivel a gyerekek számára játékossá tehetjük a gyakorlást.

A postás bácsi kalandjai

Ezúttal Totó a türelemről tanul az anyukájával. Totó izgatottan várja, hogy megérkezzen a postás bácsi az új dínós könyvével. És hát a várakozás egy idő után elképesztően nehéz tud lenni.

A varázsszemüveg

Egy vers formájába bújtatott varázsige, amivel a tudatosságunkat tudjuk életre kelteni.

Misó és az ugrálókötél

A mese Misó mackóról szól, aki egy barátjának a születésnapjára készül, és benne is mindenféle érzés kavarog egyszerre.

Totó rendet rak a kobakjában

Egy mese arról, mi is az a meditáció.

Kicsi kocsi és a varázslatos kirándulás

Mese egy kicsi kocsiról, ami azért született, hogy egy nagyon huncut és örökmozgó kisfiúnak megsimogassa a lelkét, mert nagyon elszomorodott, amikor nem tudott kint a szabadban játszani.

Ani a kis boszorkány sakkozni tanul

Egy Ani nevű kis boszorkány sakkozós kalandján keresztül beszélünk arról, hogyan szeressük magunkat éppen olyannak, amilyenek vagyunk. Valentin-nap alkalmából úgy gondoltam, fontos beszélni arról is, hogy nemcsak másokat szeretethetünk és ünnepelhetünk, hanem saját magunkat is. A belső dialógusaink úgy hatnak ránk, mintha varázsigék lennének, ezért nem mindegy, milyenek ezek a beszélgetések.