RÓLAM
Bemutatkozom
Engedd meg, hogy pár sorban bemutatkozzak és elmeséljem, hogyan kerültem kapcsolatba a mozgással, jógával és tudatossággal.
Szia, Szécsényi-Malya Emese vagyok – dolgozó anyuka, mozgásoktató, jógaterapeuta és a Mesewellness alapítója. Az utam a sporttól a jógáig vezetett: aktív gyerekként kezdtem, majd az egyetem és a munkahelyek beszippantottak, és az ülő életmód felé tereltek. A mozgáshiány következményei ébresztettek rá, mennyire fontos az aktív életmód – ekkor találtam rá a jógára is.
Ma teljes munkaidőben dolgozom, a fitnesz és a jóga pedig a „második hivatásom”. Nem egy tökéletesre formált élet inspirálja a Mesewellness-en megosztott tartalmakat, hanem hanem egy olyan ember szemszögéből, aki ugyanazokkal a kihívásokkal néz szembe, mint Te – és közben nap mint nap tanulja, hogyan lehet a mozgást és a tudatosságot becsempészni a rohanó mindennapokba.
Az anyaság, mint mérföldkő
Amióta édesanya lettem, a jógával való kapcsolatom mélyebb. Bár kevesebb időt töltök a matracon, annál több értéket találtam meg benne a kisfiam nevelése során. Dalokat, verseket és meséket kezdtem írni neki – néha játékból, néha pedig azért, hogy könnyebb legyen feldolgozni a nehéz helyzeteket.
Ez vezetett el a gyerekjóga és a mindfulness világához, ahol rájöttem: a tudatosság és a mozgás eszközei gyermekeinknek is rengeteget adhatnak. A jóga és mindfulness ihleti magyar és angol nyelvű, a testi-lelki egészség felfedezésére hívó meséimet és verseimet. Ezeket rendszerint a Tudatos Lurkók oldalain teszem közzé.
A küldetésem
A wellness, fitness, mindfulness és jóga világában szerzett tudásomat szeretném úgy átadni, hogy bárki számára elérhető legyen – kortól, testalkattól, élethelyzettől függetlenül. Hiszek abban, hogy a mozgás gyógyír: támogatja a mentális egészséget, erősíti az önbizalmat, és segít újra kapcsolódni önmagunkhoz.
Kutatásaim középpontjában az áll, hogyan hat a testmozgás a mentális egészségünkre és a mindennapi jóllétünkre. A fitnesz, Pilates, jóga és a mindfulness eszközeit kreatívan szeretném ötvözni, hogy olyan gyakorlásokat hozzak létre, amelyek mindenki számára elérhetőek – legyen szó gyerekekről, felnőttekről vagy újrakezdőkről. Hiszek abban, hogy a legapróbb gyakorlatok, szokások is képesek nagy változást hozni.
Fitnesz
Pilates
Jóga
Mindfulness
Néhány címszó a tanulmányaimból
Mindig kutatok és tanulok valamit, és imádok új összefüggéseket felfedezni!
Jóga
Az első jógaoktató képzésemet Sárig Hajnalkánál végeztem, és máig nagyon hálás vagyok neki, hogy tiszta szívvel és a jógagyakorlás teljes spektrumát hangsúlyozva tanította a csoportomat. Az első gyerekjóga élményem is hozzá kapcsolódik, máig mosolygok, ha az általa szervezett gyerekjógás workshopra gondolok.
Írországban, a Yoga Therapy Ireland a jógás alma materem, náluk szereztem meg a jógaterapeuta képesítésemet, de részt vettem sok más általuk szervezett rövidebb képzésen is például székjógáról, vagy a sportolókat támogató jógáról.
Gyerekjóga és mindfulness
Gyerekjóga és mindfulness tanulmányaim másik fontos állomása a Jennifer Cohen Harper által alapított Little Flower Yoga. A Little Flower Yoga tanárai mind nagy hatással voltak rám a gyerekek iránt tanúsított mérhetetlen elkötelezettségükkel, hatalmas tapasztalatukkal és tudásukkal, világnézetükkel. A Mesewellness is az általuk megalkotott 5 elemre épít. Az 5 elem használata olyan keretet biztosít a tanítás során, amiben a jóga és mindfulness gyakorlás minden része egyforma hangsúlyt kap.
Fitnesz és preventív torna
A testmozgásról alkotott nézeteimet a Setanta College személyi- és erőnléti edzői képzése, illetve az IWI preventív gerinctorna és stretching kurzusa is formálta. Érdeklődésem középpontjában az egyszerű és a hétköznapi mozgásmintákat élethosszig segítő praktikák állnak.