TUDATOS LURKÓK
Mesés mindfulness és játékos jóga 3 és 12 év közötti gyerekeknek
Mesék és versek
Amikor édesanya lettem, elkezdtek megfogalmazódni bennem azok az értékek, amik mentén szerettem volna felnevelni a kisfiamat: a testi-lelki egészségre való törődés, a jelenre való tudatos odafigyelés, jóga és a testmozgás. Azon kaptam magam, hogy dalokat, verseket, meséket írok neki néha csak a móka kedvéért, néha pedig azért, hogy ezek segítsenek neki legyőzni egy-egy nehéz helyzetet.
Játékötletek
A gyerekek szeretetnyelve a játék.
Évek óta keresem, kutatom és gyűjtöm azokat a különleges játékötleteket, amelyekben természetesen ott rejtőzik egy csipetnyi tudatosság – olyan módon, hogy a gyerekek észre sem veszik, csak érzik, hogy jót tesz nekik.
Hiszek abban, hogy a mindfulness nem komoly, felnőttes dolog, hanem valami, amit már a legkisebbek is megélhetnek a saját nyelvükön: játékon, mozgáson, kacagáson keresztül. Egy mély légzésből lehet sárkánylélegzés, a testtudatosság benne lehet az állatos jógában, a figyelem gyakorlása pedig izgalmas felfedezéssé válhat.
A Tudatos Lurkók mottó
Adjunk olyan eszközöket a gyermekeink kezébe, amik segíthetnek nekik megbírkózni bármivel, ami csak az útjukba kerül. Tanítsuk meg, hogy a test és lélek közötti kapcsolat nagyon fontos, és ezt a kapcsolatot bizony ápolni kell. Mutassuk meg, hogy az érzelmeink a barátaink is lehetnek, és hogy segítséget kérni jó dolog. Fedezzük fel együtt azt a csendes, nyugodt szigetet, ami mindannyiunkban ott van… még akkor is, amikor minden más körülöttünk kusza és zajos.
Referencia
Nagy büszkeséggel tölt el, hogy a DMOIESZ (Diaszpóra Magyar Óvodák - Iskolák Ernyőszervezete) bevett számos Tudatos Lurkók videót a magyaralapozo.org oldalon elérhető programjába.
Iratkozz fel
Inspirációk egyenesen a postaládádba. Minden, ami testmozgás, jóga, tudatosság és énidő.