A testmozgás nem a tökéletességről szól
GymTok és FitTok kalandok
Pár napja regisztráltam TikTokra. Ezzel rögtön lebuktatom magam: tipikus Y-generációs vagyok, akinek a közösségi média eddig leginkább Instagramot jelentett. De annyit hallottam már a TikTok fitneszvilágról, hogy kíváncsi lettem: tényleg olyan más ez a közeg?
Nos, pár perc böngészés után gyorsan megtanultam, hogy a TikTok fitnesz-szféráját GymToknak és FitToknak hívják, és egy hatalmas, befolyásos univerzumról van szó.
A „női edzés” és „fitnesz nőknek” keresőszavakra a következő típusú videókra bukkantam:
Fogyás, alakformálás és zsírégetés
Álomtest elérése
Farizomépítés aránytalanul nagy popsijú lányokkal, akiknek minden más testrészük elképesztően kicsinek tűnik a fenekükhöz képest
Kockás has, hasizomgyakorlatok
Edzés közben szexuális mozdulatokat imitáló lányok
Bevallom, már az első 10 perc is elég sokkoló volt. Tudtam, hogy ezek a leghangosabb üzenetek, de vizuálisan szembesülni velük egészen más élmény: egyszerre döbbenetes és kicsit elszomorító.
Aztán rákerestem a „testmozgás” kulcsszóra, és egy kicsit kezdett árnyaltabbá válni a helyzet, és ezzel a lelkem is békésebb vizekre evezhetett. Több gyógytornász videójára is rábukkantam, ők az ülő életmódot kompenzáló gyakorlatokat mutattak be. Találtam női szakembereket is, akik nem a fogyást állították középpontba, hanem egy-egy összetettebb vagy éppen látványos gyakorlat elsajátítását. Ez kicsit visszahozta a lelki békémet.
InstaFitness
Hogy ne legyek részrehajló, ugyanezeket a keresőszavakat beírtam Instagramon is. A találatok így néztek ki:
Pilates, jóga
Életmódváltás és fogyás az álomalakért
Farizomépítés
Ciklusszinkronizálás
Hormonegészség
A „testmozgás” keresés itt nem árnyalta annyira a képet. A rózsaszín és pasztell filterek mögött szinte mindig vékony, huszonéves lányok jelentek meg. Tökéletes sminkkel és frizurával mutatták be a gyakorlataikat – amitől azért nehéz elhinni, hogy tényleg most estek túl egy teljes testet átmozgató edzésen.
Mi a gond ezekkel a tartalmakkal?
Óriási befolyásuk van. Gondolj bele: a 15 éves unokahúgom és a barátnői itt tanulják, mi a „fitnesz”. És persze ott vannak a szülők is – főleg az anyukák –, akik a lányaikért aggódva kezdenek figyelni ezekre a tartalmakba… és hamar ott ragadnak maguk is.
Hiányzik a realitás: Ezek a videók és posztok nagyon ritkán tükrözik a valóságot. A KSH adatai szerint például 2019-ben a magyar társadalom majdnem 60%-a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába tartozott – ezzel az EU-ban a 4. helyre kerültünk.
Nincs bennük változatosság: Hol vannak a hús-vér nők, akik dolgoznak, gyerekeket terelgetnek, próbálnak túlélni egy hétfőt… és közben mégis szeretnék jól érezni magukat a saját bőrükbe? Hol vannak a teltebb nők, hol vanna a 40-es, 50-es, 60-as, 70-es nők?
Beszűkítik a testmozgás fogalmát: közösségi média gyakran azt sugallja, hogy az edzés egyet jelent a kerekebb popsival vagy a kockahassal. Pedig a mozgás ennél sokkal színesebb. Van, akinek a jóga hozza meg a belső nyugalmat, más a futásban találja meg a szabadság érzését, valaki a súlyzók között érzi magát erősnek, míg másnak a napi séta ad teret a gondolatokra. A titok: a mozgás akkor lesz fenntartható, ha illeszkedik a saját igényeinkhez, életkorunkhoz, egészségi állapotunkhoz és életszakaszunkhoz.
És itt jön a képbe: Majdnem Fitt
Pont ezek miatt indítottam el a Majdnem Fitt podcastot és YouTube-csatornát. Hogy kicsit kiszűrjük a zajt, és visszahozzuk a józan észt a fitnesz és wellness üzenet közé. Nincs irreális elvárás – inkább apró szokások, amik tényleg működnek.
Ha szeretnél egy alternatívát a GymTok és InstaFitness rózsaszín filterei helyett, tarts velem. Ígérem: a jóllét itt nem a tökéletességről, hanem a való életről szól.
Nem kell napi két órát edzeni, nem kell matcha lattét kortyolgatni edzés után (bár ha jól esik, hajrá!). Sokszor elég egy séta, pár perc nyújtás vagy egy csésze tea és három mély levegő.
A Majdnem Fitt pont annyit jelent: annyira fitt, hogy jobban érezd magad — a saját kereteid között.
A lényeg
A jóllét nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy megtaláljuk, mi fér bele a mi életünkbe. Egy kis mozgás, egy kis odafigyelés, egy csipet humor – és kész is a recept a majdnem fittséghez.
🎧 Ha szívesen hallanál erről bővebben, hallgasd meg a Majdnem fitt első epizódját!
