bemutatkozom
Szia, Emese vagyok, édesanya, mozgásoktató, jógaterapeuta és még sok minden más.
Oktató jellegű tartalmakat készítek különböző formátumokban és platformokon, amelyekben a wellness, a testmozgás és a jóga sokféle arcát kutatom. Olyan mozgásformák és inspirációk érdekelnek, amelyek támogatnak a rohanó hétköznapokban, a lecsendesedés idején, vagy épp egy új életszakasz küszöbén. A testmozgásra gyógyírként tekintek, és szeretem összevegyíteni olyan gyakorlásokkal, módszerekkel, amik a test-lélek kapcsolatát erősítik. Imádok új mozgásvariációkat felfedezni. Néha meséket is írok.
wellness egyszerűbben
A wellness valójában egyszerű és hozzáférhető!
Sokan csak az élményfürdős szállodákra, drága táplálékkiegészítőkre és egészségmegőrző eszközökre asszociálnak, ha meghallják a wellness szót. Pedig a wellness – a well‑being (jóllét) és fitness (fizikai fittség) szavak összevonásából származik – valami egészen mást jelent: a testi-lelki egészségről és a társas jóllétről szól.
wellness gyerekeknek is
Imádom a gyerekeket és elképesztően inspirál az a fajta őszinte kíváncsiság, amivel a világ felé fordulnak. A Tudatos Lurkók videókban és podcastban nekik szóló mindfulness és jóga gyakorlatokat hozok sok-sok mesével és játékkal. Egy pár tudatos perc kizökkenti és felfrissíti a tanulástól, vagy ingerektől megfáradt kobakokat.
jól jönne egy kis énidő inspiráció a postaládádba minden héten?
Az énidő egy baráti hangvételű meghívó, amely finoman emlékeztet arra, hogy a rohanó mindennapokban is megérdemled a saját időt – néhány percet, ami csak rólad szól.